Melhor pré-treino: 10 opções para comprar em 2025

Se você está procurando o melhor pré-treino para melhorar a performance, saiba que você não está sozinho. Suplementos pré-treino são amplamente utilizados por atletas e praticantes de atividade física que desejam intensificar seus treinos e alcançar melhores resultados.

Estudos indicam que a combinação de ingredientes presentes nos pré-treinos, como cafeína, beta-alanina e creatina, pode aumentar a performance , além de promover uma maior disposição, proporcionando um treino mais eficiente.

São muitas as opções disponíveis no mercado, complicando o processo de escolha. Para ajudar na sua decisão, elaboramos uma lista com os 10 melhores pré-treinos, a partir da avaliação da composição nutricional, resultados de estudos e testes laboratoriais e custo-benefício.

Como avaliamos os produtos

As melhores marcas de pré-treino foram selecionadas de acordo com a experiência do usuário, qualidade do produto e reputação da marca.

Experiência do Usuário: Avaliação dos efeitos dos componentes dos suplementos na performance e nos resultados dos treinos, além das características sensoriais e facilidade de uso.

Qualidade do Produto: Verificação da pureza, origem e segurança das matérias primas, e dos possíveis efeitos colaterais.

Reputação da Marca: Consideração da reputação da marca no mercado, incluindo histórico de qualidade, inovação, e compromisso com a saúde e bem-estar.

1. Pré-Treino Evora Pw Darkness Integralmedica

Composto por taurina, palatinose, beta-alanina e cafeína, o pré-treino Évora da Integralmedica fornece carboidratos de absorção lenta e compostos que aumentam a disposição e a energia para os treinos.

Já os demais ingredientes, como a beta-alanina, melhoram o desempenho e a resistência muscular durante a prática de musculação

Seu rendimento de 60 doses, com um bom custo benefício, torta este suplemento adequado para o uso contínuo.

9.3

Com Palatinose

Um suplemento que traz energia e fornece carboidratos de forma lenta e prolongada, garantindo resultados benéficos para pessoas que treinam com regularidade. Por isso, a Integral médica é considerada pelos usuários a melhor marca de pré-treino.

2. C4 Beta Pump Extreme Pre-Workout New Millen

Este suplemento contém substâncias com efeitos comprovados na melhora dos resultados de exercícios de força, como beta alanina, taurina, arginina e cafeína.

A dose de 200mg de cafeína promove um aumento do rendimento, enquanto os demais ingredientes contribuem para a performance.

Outros nutrientes presentes no produto são a vitamina B6, zinco e magnésio, presentes em suplementos ZMA utilizados para a melhora da qualidade do sono e da composição corporal.

8.9

Com ZMA

Também considerado um dos melhores pré-treinos, o C4 Beta Pump possui uma composição excelente para quem busca melhorar a performance e a resistência muscular. O único problema relatado foi o sabor, que pode não agradar a todos.

3. Insane Original Demons Lab

Com uma dose de 400mg de cafeína por porção, o suplemento Insane Original aumenta a disposição e a energia, embora a dose possa ser excessiva para pessoas com maior sensibilidade à substância.

O produto também é livre de glúten e com baixo teor de açúcar, sendo indicado para praticantes de atividades intensas que desejam otimizar seus resultados sem comprometer restrições alimentares.

Os demais componentes da formulação, como a beta-alanina, arginina e taurina, possuem também efeitos benéficos para a hipertrofia, desde que associados à uma rotina adequada.

8.9

Intenso

Um suplemento pré-treino com efeitos intensos, especialmente na energia. Além disso, seu sabor é considerado agradável pela maioria dos usuários.

4. Max Titanium Horus

O suplemento da Horus, da Max Titanium, possui uma composição balanceada, com cafeína, taurina, beta-alanina e arginina, substâncias com benefícios já comprovados para atletas e praticantes de exercícios de alto rendimento.

A formulação também é livre de glúten e com baixo teor de carboidratos, tornando-a adequada para pessoas com intolerâncias alimentares.

O rendimento por embalagem e a dose de cafeína são menores que que outras opções disponíveis no mercado. Mas a composição do produto é adequada para quem busca uma melhora no desempenho físico.

8.9

Energia na medida certa

Outra opção muito boa de pré-treino, com uma composição simples e eficaz para a melhora da resistência física e dos resultados dos treinos.

5. B.O.P.E Pré Treino Black Skull 

O suplemento BOPE, da Black Skull, combina ingredientes como creatina e beta-alanina, elaborados para aumentar força, explosão muscular e recuperação entre séries.

A dose de 500mg de creatina por porção pode estar abaixo da recomendada para praticantes de atividades de alto rendimento, mas contribui para o efeito final do uso do suplemento.

O efeito da creatina é potencializado pela presença de maltodextrina, que melhora a sua absorção pelos músculos.

8.9

Ótimo custo benefício

Um suplemento com creatina e maltodextrina, que trabalham de forma sinérgica para aumentar o estoque de energia muscular. Além disso, contém taurina, arginina e cafeína, que também contribuem para a melhora dos resultados dos treinos.

6. Max Titanium Egide Pre-Workout

Contendo 200mg de cafeína por porção, o Egide Pre-Workout promove o aumento do metabolismo e da energia.

A associação com os demais componentes da formulação, arginina, beta-alanina e taurina, contribui para uma melhora ainda maior dos resultados musculares dos exercícios.

O baixo teor de carboidratos torna o produto adequado para quem busca performance com menor impacto calórico, ajustando-se a diversas estratégias alimentares.

8.9

Composição equilibrada

Com uma formulação voltada para atletas e praticantes de exercícios físicos regulares, o Egide Pre-Workout é uma excelente opção e atua tanto no aumento do metabolismo, através da cafeína, quanto na melhora da resistência e da força.

7. 3VS Nutrition Pré Treino Prohibido

O pré-treino Prohibido possui uma composição rica em diferentes nutrientes que atuam de forma sinérgica, e são absorvidos de forma rápida, com o início dos efeitos sendo sentidos cerca de 30 minutos após a ingestão.

A formulação também inclui o picolinato de cromo, substância que reduz o apetite e pode melhorar a sensibilidade à insulina.

O rendimento do produto e o valor da porção, no entanto, são menores que outras opções.

8.7

Picolinato de cromo

A composição deste pré-treino está adaptada para potencializar os efeitos dos treinos. Além disso, o picolinato de cromo ajuda na pera de peso, através do controle do apetite.

8. Dux Nutrition Pre Workout Original

Este pré-treino possui uma composição que inclui os compostos comuns à este tipo de sulemento, como beta-alanina, cafeína, arginina e taurina, que auxiliam na melhora dos resultados.

Contém ainda vitaminas do complexo B e 3 tipos de aminoácidos adicionais, valina, leucina e isoleucina, com efeitos sistêmicos benéficos para a hipertrofia e para a saúde geral.

Por possuir um rendimento melhor por embalagem, o preço por porção é mais alto que outras opções disponíveis no mercado.

8.7

Vitaminas e aminoácidos

O pré-treino da Dux Nutrition tem uma composição única, que inclui vitaminas, aminoácidos e cafeína em alta dose. Assim, os efeitos na disposição e performance compensam o valor por porção mais alto.

9. 3VS Nutrition Pré-Treino Beast

Contendo cafeína, taurina, vitamina B6, niacina e arginina, este pré-treino promove o aumento da energia e uma melhor nutrição muscular.

A arginina presente neste suplemento aumenta a produção de óxido nítrico, e consequentemente promove uma melhor vasodilatação e oxigenação dos músculos.

O produto é também livre de glúten, sendo adequado para pessoas com maior sensibilidade a esta substância.

8.7

Óxido nítrico

O suplemento Beast da 3VS Nutrition promove uma melhor oxigenação dos músculos, através do estímulo à produção de óxido nítrico. Além isso, sua composição inclui substâncias com efeitos já reconhecidos na prática de esportes e musculação.

10. Pre Workout FTW Diabo Verde

O Diabo Verde da FTW traz uma combinação de arginina e beta-alanina, formulada para ampliar a vasodilatação e reduzir a fadiga muscular.

Contém também 200mg de cafeína, responsável pela sensação de energia e redução do cansaço, beta-alanina e taurina, que atuam na musculatura para aumentar a força e a resistência.

Por fim, o teor de carboidratos é baixo, tornando o suplemento uma opção viável para pessoas que precisam restringir a ingestão deste nutriente.

8.4

Efeitos rápidos

Um suplemento que traz efeitos rápidos e intensos, apesar do sabor que não agrada a alguns compradores.

Como escolher o melhor pré-treino?

Escolher o melhor pré-treino é essencial para melhorar o rendimento muscular, reduzir a fadiga e aumentar a motivação durante os exercícios, efeitos já demonstrados em numerosas pesquisas.

Por isso, é importante que a seleção seja feita com cuidado, levando em conta suas metas, preferências e possíveis restrições alimentares.

Alguns critérios que podem ajudar nessa decisão de forma mais segura são:

• Ingredientes principais: Verifique se o produto contém substâncias como cafeína, beta-alanina, creatina ou arginina, conforme seu objetivo.
• Ausência de restrições: Prefira fórmulas que atendam às suas necessidades alimentares, como opções sem glúten ou com teor reduzido de carboidratos.
• Dosagem adequada: Certifique-se de que as quantidades de cada ingrediente estão dentro das recomendações diárias para sua faixa etária, evitando assim superdosagens.
• Sensibilidade individual: Considere sua tolerância a estimulantes como cafeína e comece com doses menores, ajustando gradualmente conforme necessário.

Com esses critérios, fica mais fácil identificar o pré-treino que melhor atende às suas expectativas e contribui para alcançar seus objetivos de maneira segura e eficaz.

FAQ: Perguntas frequentes

Considerações finais

Os suplementos pré-treino podem ser aliados valiosos para potencializar o desempenho, a energia e a resistência durante os treinos, especialmente para quem busca resultados mais expressivos.

No entanto, para escolher o melhor pré-treino, é importante considerar fatores como a composição, objetivos pessoais, sensibilidade a determinados ingredientes e eventuais restrições alimentares.

Por fim, vale lembrar que nenhum suplemento substitui uma alimentação equilibrada, treino bem estruturado e descanso adequado. O pré-treino é apenas um complemento e, quando usado com critério, pode contribuir para otimizar a performance e ajudar no alcance dos seus objetivos.

Referências

[1] MARTINEZ, N.; CAMPBELL, B.; FRANEK, M.; BUCHANAN, L.; COLQUHOUN, R. The effect of acute pre-workout supplementation on power and strength performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 13, p. 29, 16 jul. 2016. DOI: 10.1186/s12970-016-0138-7.

[2] KEDIA, A. W.; HOFHEINS, J. E.; HABOWSKI, S. M.; FERRANDO, A. A.; GOTHARD, M. D.; LOPEZ, H. L. Effects of a pre-workout supplement on lean mass, muscular performance, subjective workout experience and biomarkers of safety. International Journal of Medical Sciences, v. 11, n. 2, p. 116-126, 2 jan. 2014. DOI: 10.7150/ijms.7073.

[3] CURTIS, J.; EVANS, C.; MEKHAIL, V.; CZARTORYSKI, P.; SANTANA, J. C.; ANTONIO, J. The effects of a pre-workout supplement on measures of alertness, mood, and lower-extremity power. Cureus, v. 14, n. 5, e24877, 10 maio 2022. DOI: 10.7759/cureus.24877.