Melhor whey protein: 10 opções para comprar em 2026

Escrito e revisado porMarcela GottschaldFarmacêutica formada pela Universidade Federal da Bahia

Escolher o melhor whey protein nem sempre é uma tarefa simples. Por isso, preparamos esta lista com as 10 melhores opções disponíveis no mercado.

Estudos demonstram que os suplementos de whey protein ajudam a melhorar a composição corporal, principalmente quando seu uso está combinado a uma rotina consistente de treinos. No entanto, pesquisas também sugerem que o uso deve ser feito com a orientação de um médico ou nutricionista, para prevenir os efeitos colaterais do produto.

O melhor suplemento de nossa seleção é o Whey concentrado da Dux Nutrition, tanto pela sua excelente qualidade quanto pelo sabor equilibrado que o suplemento possui. Mas, incluímos também outras opções, com preços, sabores e composição nutricional que podem te agradar mais. Confira!

1. 1
   Whey Protein Concentrado Dux
   Melhor preço
2. 2
   Whey Fort 3W Vitafor
   Melhor preço
3. 3
   Max Titanium 100% Whey
   Melhor preço
4. 4
   Optimum Nutrition 100% Whey Protein
   Melhor preço
5. 5
   Whey 100% Pure Integralmedica
   Melhor preço
6. 6
   Best Whey Atlhetica Nutrition
   Melhor preço
7. 7
   Tasty Whey Adaptogen
   Melhor preço
8. 8
   100% Pure Whey Probiótica
   Melhor preço
9. 9
   Whey 100% HD Black Skull
   Melhor preço
10. 10
    Hipercalórico Nutri Whey Protein Integralmédica
    Melhor preço

Como avaliamos os produtos

As melhores marcas de whey protein foram selecionados de acordo com a experiência do usuário, qualidade do produto, bem como reputação da marca.

Experiência do Usuário: Avaliação dos resultados do uso dos suplementos no resultado dos treinos, efeitos colaterais e características sensoriais.

Qualidade do Produto: Verificação da pureza, origem e segurança das matérias primas utilizadas, garantindo que sejam adequados e benéficos para a saúde.

Reputação da Marca: Consideração da reputação da marca no mercado, incluindo histórico de qualidade, inovação, e compromisso com a saúde.

1. Whey Protein Concentrado Dux

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A Dux Nutrition é considerada a melhor marca de whey protein, e seu suplemento concentrado traz 24g de proteínas e 4,7g de BCAAs por porção.

Além disso, a marca conta com uma ótima variedade de sabores, todos muito elogiados pela maior parte dos compradores.

O único ponto negativo é que o suplemento contém glúten em sua composição, sendo contraindicado para pessoas com sensibilidade a este composto.

2. Whey Fort 3W Vitafor

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Este blend de whey, que contêm as formas concentrada, isolada e hidrolisada, é outra excelente opção para quem precisa aumentar a ingestão de proteínas. Ele fornece 24g de proteinas, 5g de BCAAs e 5g de glutamina por porção.

Desta forma, ele auxilia no ganho de massa magra, quando seu consumo está associado a uma rotina de exercícios.

A textura do suplemento, no entanto, pode não agradar a todos, e alguns usuários afirmam que após diluído o produto fica “viscoso”.

3. Max Titanium 100% Whey

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Um suplemento de whey concentrado com alto teor de proteínas, com baixas quantidades de carboidratos. Assim, ele favorece o ganho de massa muscular, quando associado à prática de exercícios.

Outro ponto importante é que ele é fabricado com matérias primas de alta qualidade, o que potencializa os resultados e reduz a chance de efeitos colaterais. Sua formulação é isenta de glúten, sendo adequada para pessoas com intolerâncias a este composto.

Por fim, a maioria dos usuários relata que o suplemento possui um sabor agradável, nem muito doce, nem enjoativo.

4. Optimum Nutrition 100% Whey Protein

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Com 25g de proteínas por porção, este blend de whey é o parceiro ideal para os treinos, maximizando os ganhos musculares e o desempenho físico.

Além disso, o sabor é elogiado, sendo considerado pelos compradores como equilibrado, ideal para shakes ou para ser tomado apenas com água.

Porém, a alta qualidade do suplemento reflete no seu preço, que é um pouco mais alto que outras opções.

5. Whey 100% Pure Integralmedica

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Composto pela proteína concentrada do soro de leite, este suplemento traz 20g do nutriente por porção, além de 4g de BCAAs e 9g de EAA.

Essa quantidade de proteína ajuda a suprir os valores diários recomendados, e assim promover o crescimento muscular e a perda de peso, quando associado a uma dieta equilibrada.

Porém, o sabor pode ser considerado excessivamente doce, principalmente quando o suplemento é usado na preparação de shakes.

6. Best Whey Atlhetica Nutrition

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O Best Whey da Atlhetica Nutrition é outra ótima opção de suplemento para atletas e praticantes de exercício, com uma qualidade já reconhecida no mercado.

Apesar do valor relativamente elevado por porção, este suplemento agrada bastante aos clientes, principalmente pelo sabor suave e agradável.

Assim, o uso do suplemento associado a uma boa rotina de treinos trás ganhos musculares significativos, além de auxiliar na perda de gordura.

7. Tasty Whey Adaptogen

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O Tasty Whey é um suplemento de alta qualidade, com níveis bons de proteína e resultados ótimos, de acordo com os compradores.

Outro ponto positivo é o seu sabor, elogiado por praticamente todos os clientes, que afirmam que ele pode ser diluído em água, leite e usado em shakes.

Porém, o suplemento contém glúten, e deve ser evitado por pessoas mais sensíveis a essa substância.

8. 100% Pure Whey Probiótica

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Esse suplemento traz 24g de proteínas de alto valor biológico por porção, associadas a um baixo teor de açúcares, o que promove um ganho significativo de massa magra.

Além disso, a solubilidade do produto é boa, facilitando assim o preparo de shakes e outras receitas.

O único ponto negativo, de acordo com os usuários, é o sabor residual que o suplemento pode deixar na boca.

9. Whey 100% HD Black Skull

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Este blend de whey, que vem com as três formas da proteína do soro d leite, é também uma ótima opção para suplementar a ingestão nutricional de praticantes de atividade física.

Ele fornece os aminoácidos necessários para a recuperação muscular pós-treino e para a hipertrofia, quando seu consumo é acompanhado da prática de atividades físicas.

No entanto, alguns clientes relatam que o produto pode ter um sabor muito doce, além de deixar um gosto residual na boca após o consumo.

10. Hipercalórico Nutri Whey Protein Integralmédica

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Por fim, temos o whey hipercalórico da Integralmédica, um suplemento também de excelente qualidade, com sabor agradável e resultados expressivos.

Ele é indicado principalmente para a fase de bulking, quando o aporte de calorias deve ser maior. Nestes casos, as calorias extras são usadas para a construção muscular, mesmo que resulte em um aumento temporário do percentual de gordura corporal.

Mas é preciso ter atenção ao consumir este whey, uma vez que ele é hipercalórico, ou seja, contém uma quantidade alta de calorias por porção.

Como escolher o melhor whey protein?

Antes de comprar whey protein é essencial avaliar alguns parâmetros, a partir da análise da informação nutricional, das opiniões de outros clientes e, se possível, de profissionais experientes.

Entretanto, é também importante ressaltar que a escolha deve levar em conta os seus objetivos, preferências e restrições alimentares.

Aqui estão os principais critérios para ajudar nessa hora:

• Composição nutricional: Verifique a quantidade de proteínas por porção (mínimo de 20g), além de baixo teor de carboidratos e gorduras, especialmente se seu objetivo for emagrecimento ou definição muscular.
• Tipo de whey protein: A escolha entre concentrado, isolado ou hidrolisado, depende de fatores como tolerância à lactose, velocidade de absorção e objetivo específico.
• Relação custo benefício: É importante levar em consideração o rendimento da embalagem e o valor por porção do produto.
• Reputação da marca: Opte por marcas confiáveis e bem avaliadas no mercado, que realizem testes de pureza e segurança em seus produtos.

Seguindo esses critérios, fica mais fácil avaliar e decidir qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular, fazendo com que ele se encaixe na sua rotina e nos seus objetivos, garantindo uma suplementação eficaz e segura.

FAQ: Perguntas frequentes

Quanto whey protein devo tomar por dia?

A dose ideal varia de acordo com o objetivo e as necessidades individuais. Geralmente, uma porção de 20 a 30g por dia é suficiente para complementar a dieta. Assim, antes de decidir qual whey protein comprar, é importante avaliar a quantidade de proteínas por porção.

Whey protein substitui refeições?

Não é recomendado substituir refeições completas pelo whey. Ele pode ser usado como complemento em lanches ou shakes combinados com outras fontes de nutrientes.

Whey protein é indicado para emagrecer?

Sim, o whey pode ser um aliado na perda de peso, pois promove saciedade e ajuda na manutenção da massa muscular, essencial em dietas de emagrecimento.

Quem pode consumir whey protein?

Qualquer pessoa saudável pode consumir, desde atletas até idosos, como forma de complementar a ingestão de proteínas. No entanto, pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose, devem escolher o tipo adequado.

Whey protein engorda?

Quando usado de forma correta, o whey não engorda. Mas é importante estar atento ao teor de carboidrato e à quantidade de calorias por porção, para não ultrapassar as recomendações diárias. Além disso, os melhores whey proteins possuem quantidades baixas de carboidratos, justamente para evitar o ganho de peso.

Considerações finais

Para escolher o melhor whey protein, é necessário avaliar uma série de parâmetros, como o teor de proteínas e de carboidratos por porção, além da qualidade da matéria prima utilizada em cada uma das opções.

Diversos estudos mostram que estes suplementos são excelentes aliados de quem deseja aumentar a massa muscular, quando usados em associação a uma rotina de exercícios, principalmente de força, e a uma alimentação saudável.

Assim, esperamos que este artigo tenha te ajudado nessa decisão, e que você tenha encontrado o suplemento que mais se adeque às suas necessidades nutricionais. Mas, se ainda restaram dúvidas, não hesite em procurar a orientação de um profissional de saúde.

Referências Bibliográficas

[1] Sepandi M, Samadi M, Shirvani H, Alimohamadi Y, Taghdir M, Goudarzi F, Akbarzadeh I. Effect of whey protein supplementation on weight and body composition indicators: A meta-analysis of randomized clinical trials. Clin Nutr ESPEN. 2022 Aug;50:74-83. doi: 10.1016/j.clnesp.2022.05.020.

[2] Cava E, Padua E, Campaci D, Bernardi M, Muthanna FMS, Caprio M, Lombardo M. Investigating the Health Implications of Whey Protein Consumption: A Narrative Review of Risks, Adverse Effects, and Associated Health Issues. Healthcare (Basel). 2024 Jan 18;12(2):246. doi: 10.3390/healthcare12020246.

[3] Batista A, Monteiro CP, Borrego R, Matias CN, Teixeira FJ, Valamatos MJ, Oliveira AC, Reis JF, Mendes L, Sardinha LB. Association between whey protein, regional fat mass, and strength in resistance-trained men: a cross-sectional study. Appl Physiol Nutr Metab. 2019 Jan;44(1):7-12. doi: 10.1139/apnm-2018-0143.

Marcela GottschaldFarmacêutica formada pela Universidade Federal da Bahia

Marcela Gottschald é farmacêutica, formada pela Universidade Federal da Bahia, com especialização em Residência Multiprofissional em Saúde Mental pela Universidade do Estado da Bahia. Ao longo da carreira, foi se aproximando de um assunto que pouca gente olha de perto, o efeito de medicamentos, fitoterápicos e suplementos no fígado, e é essa bagagem que ela traz pra cá, avaliando com calma a segurança e a qualidade de cada produto recomendado no site. Hoje mora na Argentina e, nos fins de semana, gosta de reunir os amigos para tomar um fernet.

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